എന്തുകൊണ്ടാണ് ശക്തമായ പ്രതിരോധത്തോടെ നിൽക്കുന്ന കയറ്റം നടത്തുന്നത്?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ശക്തമായ പ്രതിരോധത്തോടെ നിൽക്കുന്ന കയറ്റം നടത്തുന്നത്?
Anonim

കനത്ത പ്രതിരോധം വേണ്ടി ആവശ്യമാണ് നിൽക്കുന്ന കയറ്റങ്ങൾ കാരണം ഇരിക്കുമ്പോൾ ചവിട്ടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അതിനെ മറികടക്കാൻ എഴുന്നേറ്റ് നിൽക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത റൈഡർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധം അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥിരതയുണ്ട്.

അതുപോലെ, കനത്ത പ്രതിരോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഏറ്റവും ശക്തവും ഫലപ്രദവുമായ സ്ഥാനം ഏതാണ് എന്ന് ചോദിക്കുന്നു.

സ്റ്റാന്റിംഗ് ക്ലൈംബ് കാഡൻസ്: 60-80 ആർപിഎം ഹാൻഡ് പൊസിഷൻ: 3 സ്റ്റാന്റിംഗ് കാലുകളുടെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കനത്ത പ്രതിരോധത്തോടെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ മലകയറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സ്റ്റാന്റിംഗ് കയറ്റം കയറാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്ഥാനമാണ്.

ഒരാൾ ചോദിച്ചേക്കാം, കനത്ത ചെറുത്തുനിൽപ്പിന് മലകയറ്റത്തിന് ഏത് തരം കാഡൻസ് ഉപയോഗിക്കണം? കാഡൻസ് റേഞ്ച് ഫോർ കുന്നുകൾ a-യിൽ 60 rpm-ന്റെ താഴ്ന്ന പരിധി കുന്നാണ് സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ സജ്ജമാക്കി. എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം ആണ് അങ്ങനെ കനത്ത നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 60 ആർ‌പി‌എം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവ പോലുള്ള വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

തൽഫലമായി, സൈക്കിൾ എഴുന്നേറ്റ് നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

എല്ലാ റൈഡർമാർക്കും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറില്ല സൈക്ലിംഗ് എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നവർ നിൽക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അപ്പ് സൈക്ലിംഗ് ആശ്വാസത്തിനായി. നിന്നുകൊണ്ട് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു വിധത്തിൽ വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഭാരം താഴത്തെ പുറകിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടില്ല. പെഡൽ ചെയ്യുമ്പോൾ ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും ഇടുപ്പിലും കാലുകളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

ഒരു ബൈക്കിൽ 110 ആർപിഎം എത്ര വേഗത്തിലാണ്?

ഉദാഹരണത്തിന്, 60 ന്റെ ഒരു കേഡൻസ് ആർപിഎം ഒരു പെഡൽ ഒരു മിനിറ്റിൽ 60 തവണ പൂർണ്ണ വിപ്ലവം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതുപോലെ, ഒരു കാഡൻസ് 110 ആർപിഎം ഒരു പെഡൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വിപ്ലവം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാണ് 110 ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തവണ.

വിഷയത്തിലൂടെ ജനപ്രിയമാണ്