നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നത്?
നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നത്?
Anonim

വീഡിയോ

അതുപോലെ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ബ്ലോക്കുകളിൽ നിന്ന് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്?

തടയുക പുൾസ് കേവലം ഒരു ഉയർന്നതാണ് ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്. ഇത് അവരുടെ പലർക്കും ആ സ്റ്റിക്കിങ്ങ് പോയിന്റുകളെ ശരിക്കും ആക്രമിക്കുന്നു ഡെഡ് ലിഫ്റ്റുകൾ നിലത്തു നിന്ന്. ഭാരക്കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശക്തമാകുമ്പോൾ, എലവേഷൻ സാവധാനത്തിൽ താഴ്ത്താനും നിലത്തോട് അടുക്കാനും കഴിയും, ലിഫ്റ്റിലെ റേഞ്ച് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ വലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

അതുപോലെ, കമ്മി ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഡെഫിസിറ്റ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

  • കാലിന്റെ ശക്തിയും ഡ്രൈവും വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
  • താഴത്തെ പിൻഭാഗവും പിൻഭാഗത്തെ ചെയിൻ ശക്തിയും.
  • ഗ്രേറ്റർ ഫോഴ്സ് പ്രൊഡക്ഷൻ.
  • മെച്ചപ്പെട്ട സജ്ജീകരണം.
  • ടെൻഷനിൽ കൂടുതൽ സമയം (TUT)

അതുപോലെ, എന്താണ് ബ്ലോക്ക് പുൾ?

തടയുക 1-6 ഇഞ്ച് വരെ ഉയരമുള്ള ഉയരമുള്ള ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബ്ലോക്കുകൾ ഇവ പോലെ -> എന്തുകൊണ്ട് ബ്ലോക്കുകൾ ഓവർ റാക്ക് വലിക്കുന്നു? സാങ്കേതികത ഒരു പരമ്പരാഗത രീതിക്ക് കൂടുതൽ ശരിയാണ് വലിക്കുക പകരം റാക്ക് വലിക്കുന്നു. സ്ലാക്ക് ബാറിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, അത് ആയിരിക്കണം വലിച്ചു ലിഫ്റ്റർ വഴി പുറത്തേക്ക്.

ജെർക്ക് ബ്ലോക്കുകൾ എത്ര ഉയരത്തിലായിരിക്കണം?

വലത് ഉയരം എ യുടെ ഞെട്ടൽ നിങ്ങൾ 5 അടി ആണെങ്കിൽ ബ്ലോക്ക് സെറ്റ് A 36" സ്റ്റാക്ക് നല്ലതാണ് ഉയരമുള്ള. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ മുറി വേണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും ബ്ലോക്കുകൾ മുമ്പുള്ള മുക്കിൽ ഞെട്ടൽ, ഈ കണക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 12 ഇഞ്ച് നൽകുന്നു ഉയരം മുക്കി, ഏത് വേണം ധാരാളം ആകുക.

വിഷയത്തിലൂടെ ജനപ്രിയമാണ്